料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 119kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5g |
| 脂質 | 9.4g |
| 炭水化物 | 0.6g |
| 糖質 | 0.6g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 224mg |
| 食塩相当量 | 0.6g |
| カリウム | 70mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 56mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 151μg |
| セレン | 26μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.8μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.10mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 4.0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 17.7g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.03g |
| DHA | 805mg |
| EPA | 455mg |
| α‐リノレン酸 | 67mg |
| コレステロール | 23mg |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.0g |
| アミノ酸 | 7000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1285mg |
| イソロイシン | 340mg |
| ロイシン | 560mg |
| トリプトファン | 91mg |
| バリン | 385mg |
| アルギニン | 420mg |
| アラニン | 420mg |
| グリシン | 350mg |
| プロリン | 266mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.99g |
| n-3系脂肪酸 | 1.70g |
| n-6系脂肪酸 | 0.24g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 4mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 35グラム |
|---|