料理の詳細

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   温泉卵
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー76kcal
たんぱく質6.5g
脂質5.0g
炭水化物0.2g
糖質0.2g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム65mg
食塩相当量0.2g
カリウム65mg
カルシウム26mg
マグネシウム6mg
リン90mg
0.9mg
亜鉛0.7mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン18μg
クロム0μg
モリブデン3μg
ビタミンA(レチノール活性当量)70μg
β-カロテン2μg
ビタミンD0.9μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.5mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.6mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.5μg
葉酸18μg
パントテン酸0.68mg
ビオチン12.5μg
ビタミンC0mg
水分37.9g
灰分0.5g
飽和脂肪酸1.35g
DHA60mg
EPA0mg
α‐リノレン酸21mg
コレステロール210mg
ショ糖0.0g
レチノール65μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン13μg
β-カロテン当量8μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.5mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)5.6g
アミノ酸6500mg
分岐鎖アミノ酸1270mg
イソロイシン320mg
ロイシン550mg
トリプトファン90mg
バリン400mg
アルギニン405mg
アラニン360mg
グリシン215mg
プロリン255mg
トリアシルグリセロール当量4.1g
一価不飽和脂肪酸1.78g
多価不飽和脂肪酸0.82g
n-3系脂肪酸0.09g
n-6系脂肪酸0.73g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g
利用可能炭水化物(単糖当量)0.2g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

卵 ゆで50グラム