料理の詳細
しめさば
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 51kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.8g |
| 脂質 | 4.0g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 糖質 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 96mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 30mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 65μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.7μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 7.6g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.87g |
| DHA | 345mg |
| EPA | 195mg |
| α‐リノレン酸 | 29mg |
| コレステロール | 10mg |
| レチノール | 2μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 1.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.6g |
| アミノ酸 | 3000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 551mg |
| イソロイシン | 146mg |
| ロイシン | 240mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 165mg |
| アルギニン | 180mg |
| アラニン | 180mg |
| グリシン | 150mg |
| プロリン | 114mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.85g |
| n-3系脂肪酸 | 0.73g |
| n-6系脂肪酸 | 0.10g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| しめさば | 15グラム |
|---|