料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 34kcal |
---|---|
たんぱく質 | 0.6g |
脂質 | 2.4g |
炭水化物 | 3.3g |
糖質 | 1.5g |
食物繊維(総量) | 1.3g |
ナトリウム | 187mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 68mg |
カルシウム | 19mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 13mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 203μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 142μg |
β-カロテン | 1393μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
ビタミンK | 31μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 0.10mg |
ビオチン | 1.1μg |
ビタミンC | 2mg |
水分 | 46.0g |
灰分 | 0.5g |
飽和脂肪酸 | 0.01g |
DHA | 0mg |
EPA | 7mg |
α‐リノレン酸 | 7mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 640μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 1713μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.5g |
アミノ酸 | 523mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 95mg |
イソロイシン | 23mg |
ロイシン | 41mg |
トリプトファン | 9mg |
バリン | 31mg |
アルギニン | 31mg |
アラニン | 40mg |
グリシン | 28mg |
プロリン | 22mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
n-3系脂肪酸 | 0.03g |
n-6系脂肪酸 | 0.02g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.3g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.4g |
果糖 | 0.4g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.9g |
食物繊維(不溶性) | 0.4g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 0mg |
リンゴ酸 | 40mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
にんじん | 20グラム |
---|---|
大根 | 5グラム |
わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 25グラム |
セゾンファクトリー 基本のドレッシング にんじん ペット115ml | 5グラム |