料理の詳細
麦ご飯 サトウ
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 213kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 47.8g |
| 糖質 | 44.8g |
| 食物繊維(総量) | 3.0g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 69mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 55mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 23μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 97.9g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.17g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.9g |
| アミノ酸 | 3362mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 572mg |
| イソロイシン | 129mg |
| ロイシン | 263mg |
| トリプトファン | 50mg |
| バリン | 181mg |
| アルギニン | 210mg |
| アラニン | 158mg |
| グリシン | 147mg |
| プロリン | 292mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.22g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6g |
| でん粉 | 42.1g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.2g |
材料
| 水 | 53グラム |
|---|---|
| 押し麦 精白 | 29グラム |
| ご飯 精白米 | 68グラム |