料理の詳細
いわし 蒲焼き缶詰 マルハ
食べた量 ： 97 グラム
食べた量 ： 97 グラム
栄養情報
| エネルギー | 235kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 15.1g |
| 炭水化物 | 9.0g |
| 糖質 | 9.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 592mg |
| 食塩相当量 | 1.5g |
| カリウム | 262mg |
| カルシウム | 213mg |
| マグネシウム | 30mg |
| リン | 281mg |
| 鉄 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 31μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 16.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 11.6μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.72mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 54.4g |
| 灰分 | 2.7g |
| 飽和脂肪酸 | 4.47g |
| DHA | 1358mg |
| EPA | 1746mg |
| α‐リノレン酸 | 126mg |
| コレステロール | 68mg |
| レチノール | 31μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
| ナイアシン | 6.0mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 13.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.72g |
| n-3系脂肪酸 | 4.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.52g |
| デカン酸 | 4mg |
| ラウリン酸 | 18mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| いわし 蒲焼き缶詰 | 97グラム |
|---|