料理の詳細

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   さば 水煮缶詰
   食べた量 : 65  グラム
 

栄養情報

エネルギー124kcal
たんぱく質13.6g
脂質7.0g
炭水化物0.1g
糖質0.1g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム221mg
食塩相当量0.6g
カリウム169mg
カルシウム169mg
マグネシウム20mg
リン124mg
1.0mg
亜鉛1.1mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD7.2μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.8mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB127.8μg
葉酸8μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンC0mg
水分42.9g
灰分1.4g
飽和脂肪酸1.57g
DHA845mg
EPA605mg
α‐リノレン酸47mg
コレステロール55mg
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.1mg
ナイアシン5.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)11.3g
アミノ酸13000mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)2366mg
イソロイシン611mg
ロイシン1040mg
トリプトファン156mg
バリン715mg
アルギニン780mg
アラニン780mg
グリシン650mg
プロリン481mg
トリアシルグリセロール当量6.1g
一価不飽和脂肪酸2.26g
多価不飽和脂肪酸1.97g
n-3系脂肪酸1.77g
n-6系脂肪酸0.20g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

さば 水煮缶詰65グラム