料理の詳細
ズワイガニのトマトパスタ
食べた量 ： 0.5 人前
食べた量 ： 0.5 人前
栄養情報
| エネルギー | 240kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.8g |
| 脂質 | 7.6g |
| 炭水化物 | 30.3g |
| 糖質 | 29.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.2g |
| ナトリウム | 441mg |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 85mg |
| マグネシウム | 37mg |
| リン | 120mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 1.5mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.34mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 25μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 21μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 13μg |
| β-カロテン | 28μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.1mg |
| ビタミンＫ | 4μg |
| ビタミンＢ１ | 0.12mg |
| ビタミンＢ２ | 0.16mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 9μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビオチン | 1.6μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 91.9g |
| 灰分 | 1.9g |
| アルコール | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.65g |
| DHA | 10mg |
| EPA | 21mg |
| α‐リノレン酸 | 62mg |
| コレステロール | 16mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 9μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 38μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 2.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.4g |
| アミノ酸 | 9788mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1604mg |
| イソロイシン | 398mg |
| ロイシン | 740mg |
| トリプトファン | 109mg |
| バリン | 467mg |
| アルギニン | 517mg |
| アラニン | 374mg |
| グリシン | 425mg |
| プロリン | 930mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.88g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 0.79g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.08g |
| オクタン酸 | 14mg |
| デカン酸 | 31mg |
| ラウリン酸 | 35mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6g |
| でん粉 | 25.7g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.9g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 水 | 56グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 40グラム |
| とうがらし 乾物 | 0.05グラム |
| にんにく | 1.25グラム |
| パセリ 生 | 0.15グラム |
| パルメザンチーズ | 4グラム |
| オリーブ油 | 5.5グラム |
| 食塩 | 0.85グラム |
| ぶどう酒 白（参考値） | 12.5グラム |
| ブランデー（参考値） | 3.5グラム |
| ずわいがに ゆで | 20グラム |