料理の詳細
さば 水煮缶詰
食べた量 ： 49 グラム
食べた量 ： 49 グラム
栄養情報
| エネルギー | 93kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.2g |
| 脂質 | 5.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 167mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 127mg |
| カルシウム | 127mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 93mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 5.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.20mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.18mg |
| ビタミンＢ１２ | 5.9μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.27mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 32.3g |
| 灰分 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.19g |
| DHA | 637mg |
| EPA | 456mg |
| α‐リノレン酸 | 35mg |
| コレステロール | 41mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
| ナイアシン | 3.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.5g |
| アミノ酸 | 9800mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1784mg |
| イソロイシン | 461mg |
| ロイシン | 784mg |
| トリプトファン | 118mg |
| バリン | 539mg |
| アルギニン | 588mg |
| アラニン | 588mg |
| グリシン | 490mg |
| プロリン | 363mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.48g |
| n-3系脂肪酸 | 1.34g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さば 水煮缶詰 | 49グラム |
|---|