料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 93kcal |
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たんぱく質 | 10.2g |
脂質 | 5.2g |
炭水化物 | 0.1g |
糖質 | 0.1g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 167mg |
食塩相当量 | 0.4g |
カリウム | 127mg |
カルシウム | 127mg |
マグネシウム | 15mg |
リン | 93mg |
鉄 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 5.4μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.9mg |
ビタミンB6 | 0.18mg |
ビタミンB12 | 5.9μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.27mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 32.3g |
灰分 | 1.1g |
飽和脂肪酸 | 1.19g |
DHA | 637mg |
EPA | 456mg |
α‐リノレン酸 | 35mg |
コレステロール | 41mg |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 1.6mg |
ナイアシン | 3.9mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 8.5g |
アミノ酸 | 9800mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1784mg |
イソロイシン | 461mg |
ロイシン | 784mg |
トリプトファン | 118mg |
バリン | 539mg |
アルギニン | 588mg |
アラニン | 588mg |
グリシン | 490mg |
プロリン | 363mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.48g |
n-3系脂肪酸 | 1.34g |
n-6系脂肪酸 | 0.15g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
さば 水煮缶詰 | 49グラム |
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