料理の詳細
ラッシー
食べた量 ： 0.5 杯(グラス）
食べた量 ： 0.5 杯(グラス）
栄養情報
| エネルギー | 71kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.1g |
| 脂質 | 3.1g |
| 炭水化物 | 7.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 40mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 146mg |
| カルシウム | 104mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 87mg |
| 鉄 | 0.0mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.00mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 15μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 32μg |
| β-カロテン | 4μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.2μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.47mg |
| ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 80.6g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.87g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 11mg |
| コレステロール | 11mg |
| ショ糖 | 3.2g |
| レチノール | 32μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 4μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.8g |
| アミノ酸 | 3157mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 666mg |
| イソロイシン | 167mg |
| ロイシン | 302mg |
| トリプトファン | 42mg |
| バリン | 198mg |
| アルギニン | 104mg |
| アラニン | 104mg |
| グリシン | 60mg |
| プロリン | 302mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.09g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.21g |
| オクタン酸 | 37mg |
| デカン酸 | 79mg |
| ラウリン酸 | 87mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.3g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.4g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 3.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 4mg |
| クエン酸 | 130mg |
材料
| 上白糖 | 3.25グラム |
|---|---|
| レモン 果汁 | 2グラム |
| 牛乳 | 45グラム |
| プレーンヨーグルト | 45グラム |