料理の詳細
ぶり 成魚 焼き
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 304kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 26.2g |
| 脂質 | 20.4g |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 40mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 440mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 28mg |
| リン | 170mg |
| 鉄 | 2.3mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 42μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 5.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.39mg |
| ビタミンＢ６ | 0.38mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.8μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 1.38mg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 51.8g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 4.87g |
| コレステロール | 89mg |
| レチノール | 42μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.1mg |
| ナイアシン | 10.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.83g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 4.15g |
| n-3系脂肪酸 | 3.73g |
| n-6系脂肪酸 | 0.41g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| ぶり 成魚 焼き | 100グラム |
|---|