料理の詳細
ぶり
食べた量 ： 39 グラム
食べた量 ： 39 グラム
栄養情報
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.3g |
| 脂質 | 5.1g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 12mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 148mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 51mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 9μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| ビタミンＤ | 3.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 5.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.16mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.5μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.39mg |
| ビオチン | 3.0μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 23.2g |
| 灰分 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.72g |
| DHA | 663mg |
| EPA | 367mg |
| α‐リノレン酸 | 38mg |
| コレステロール | 28mg |
| レチノール | 20μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 3.7mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 8.4g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.3g |
| アミノ酸 | 8580mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1521mg |
| イソロイシン | 390mg |
| ロイシン | 663mg |
| リシン | 780mg |
| メチオニン | 265mg |
| シスチン | 90mg |
| フェニルアラニン | 339mg |
| チロシン | 289mg |
| トレオニン | 390mg |
| トリプトファン | 98mg |
| バリン | 468mg |
| ヒスチジン | 663mg |
| アルギニン | 468mg |
| アラニン | 507mg |
| アスパラギン酸 | 819mg |
| グルタミン酸 | 1092mg |
| グリシン | 390mg |
| プロリン | 308mg |
| ヒドロキシプロリン | 39mg |
| セリン | 363mg |
| 脂質（粗脂肪） | 6.9g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.45g |
| n-3系脂肪酸 | 1.31g |
| n-6系脂肪酸 | 0.14g |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 3.0g |
材料
| ぶり | 39グラム |
|---|