料理の詳細
大西洋さば 焼き
食べた量 ： 23 グラム
食べた量 ： 23 グラム
栄養情報
| エネルギー | 75kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.2g |
| 脂質 | 5.5g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 28mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 90mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 60mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ヨウ素 | 20μg |
| セレン | 14μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 14μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 2.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 10.8g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.30g |
| DHA | 483mg |
| EPA | 345mg |
| α‐リノレン酸 | 78mg |
| コレステロール | 18mg |
| レチノール | 14μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 1.8mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 5.0g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.2g |
| アミノ酸 | 4830mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 895mg |
| イソロイシン | 228mg |
| ロイシン | 391mg |
| リシン | 437mg |
| メチオニン | 145mg |
| シスチン | 46mg |
| フェニルアラニン | 198mg |
| チロシン | 182mg |
| トレオニン | 253mg |
| トリプトファン | 55mg |
| バリン | 276mg |
| ヒスチジン | 225mg |
| アルギニン | 299mg |
| アラニン | 299mg |
| アスパラギン酸 | 483mg |
| グルタミン酸 | 690mg |
| グリシン | 253mg |
| プロリン | 186mg |
| ヒドロキシプロリン | 18mg |
| セリン | 228mg |
| 脂質（粗脂肪） | 6.7g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.51g |
| n-3系脂肪酸 | 1.30g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 2.2g |
材料
| 大西洋さば 焼き | 23グラム |
|---|