料理の詳細
半熟卵
食べた量 ： 59 グラム
食べた量 ： 59 グラム
栄養情報
| エネルギー | 79kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 糖質 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 83mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 77mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 100mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 12μg |
| セレン | 15μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 100μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 6μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.19mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.6μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 0.70mg |
| ビオチン | 14.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 45.3g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.79g |
| DHA | 40mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 224mg |
| 糖類 | 0.2g |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 94μg |
| α-カロテン | 1μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 7.4g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.6g |
| アミノ酸 | 7670mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1540mg |
| イソロイシン | 395mg |
| ロイシン | 649mg |
| リシン | 543mg |
| メチオニン | 254mg |
| シスチン | 165mg |
| フェニルアラニン | 395mg |
| チロシン | 342mg |
| トレオニン | 378mg |
| トリプトファン | 112mg |
| バリン | 496mg |
| ヒスチジン | 207mg |
| アルギニン | 484mg |
| アラニン | 419mg |
| アスパラギン酸 | 708mg |
| グルタミン酸 | 1003mg |
| グリシン | 248mg |
| プロリン | 295mg |
| セリン | 649mg |
| 脂質（粗脂肪） | 6.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.83g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.76g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.2g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
材料
| 卵 ゆで | 59グラム |
|---|