料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 109kcal |
---|---|
たんぱく質 | 11.8g |
脂質 | 7.0g |
炭水化物 | 1.0g |
糖質 | 0.8g |
食物繊維(総量) | 0.2g |
ナトリウム | 135mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 227mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 16mg |
リン | 115mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 9μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 35μg |
β-カロテン | 58μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.6mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 21μg |
パントテン酸 | 1.00mg |
ビオチン | 1.9μg |
ビタミンC | 3mg |
水分 | 58.7g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 2.96g |
DHA | 6mg |
EPA | 2mg |
α‐リノレン酸 | 160mg |
コレステロール | 47mg |
糖類 | 0.3g |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 30μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 58μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 1.2mg |
δ-トコフェロール | 0.2mg |
α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
ナイアシン | 6.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 9.7g |
アミノ酸 | 11139mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2024mg |
イソロイシン | 556mg |
ロイシン | 910mg |
リシン | 1009mg |
メチオニン | 317mg |
シスチン | 131mg |
フェニルアラニン | 451mg |
チロシン | 405mg |
トレオニン | 557mg |
トリプトファン | 147mg |
バリン | 558mg |
ヒスチジン | 603mg |
アルギニン | 757mg |
アラニン | 657mg |
アスパラギン酸 | 1068mg |
グルタミン酸 | 1728mg |
グリシン | 495mg |
プロリン | 428mg |
ヒドロキシプロリン | 32mg |
セリン | 503mg |
トリアシルグリセロール当量 | 6.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.07g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.11g |
n-3系脂肪酸 | 0.17g |
n-6系脂肪酸 | 0.91g |
中鎖脂肪酸 | 0.28g |
オクタン酸 | 48mg |
デカン酸 | 105mg |
ラウリン酸 | 126mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.8g |
利用可能炭水化物(質量計) | 0.8g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 2.9g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.3g |
果糖 | 0.3g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.2g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 57mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
サラダ油 | 1グラム |
---|---|
有塩バター | 5グラム |
ナツメグ 粉 | 0.01グラム |
鶏肉 むね(皮なし) | 50グラム |
レタス | 20グラム |
フレンチドレッシング | 3グラム |