料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 100kcal |
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たんぱく質 | 3.8g |
脂質 | 9.4g |
炭水化物 | 1.3g |
糖質 | 1.0g |
食物繊維(総量) | 0.3g |
ナトリウム | 176mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 87mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 37mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 12μg |
β-カロテン | 11μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 12μg |
パントテン酸 | 0.45mg |
ビオチン | 0.2μg |
ビタミンC | 7mg |
水分 | 28.9g |
灰分 | 0.7g |
飽和脂肪酸 | 2.29g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 89mg |
コレステロール | 22mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 12μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 11μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 1.0mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.2g |
アミノ酸 | 3670mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 626mg |
イソロイシン | 163mg |
ロイシン | 283mg |
リシン | 308mg |
メチオニン | 92mg |
シスチン | 45mg |
フェニルアラニン | 148mg |
チロシン | 124mg |
トレオニン | 164mg |
トリプトファン | 42mg |
バリン | 180mg |
ヒスチジン | 120mg |
アルギニン | 260mg |
アラニン | 245mg |
アスパラギン酸 | 344mg |
グルタミン酸 | 578mg |
グリシン | 256mg |
プロリン | 194mg |
ヒドロキシプロリン | 70mg |
セリン | 154mg |
トリアシルグリセロール当量 | 9.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.87g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.57g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 1.48g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 1.0g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 1.7g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.5g |
果糖 | 0.4g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 0.2g |
有機酸 | 0.1g |
リンゴ酸 | 17mg |
クエン酸 | 83mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
はちみつ | 0.5グラム |
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レモン 果汁 | 1.04グラム |
オリーブ油 | 2.08グラム |
食塩 | 0.21グラム |
かも 肉(合いがも) | 25グラム |
食塩 | 0.2グラム |
キャベツ | 15グラム |