料理の詳細
イクラ
食べた量 ： 15 グラム
食べた量 ： 15 グラム
栄養情報
| エネルギー | 38kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 2.3g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 137mg |
| 食塩相当量 | 0.4g |
| カリウム | 32mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 80mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 50μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.08mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.01mg |
| ビタミンＢ１２ | 7.1μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 7.3g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.36g |
| DHA | 300mg |
| EPA | 240mg |
| α‐リノレン酸 | 12mg |
| コレステロール | 72mg |
| レチノール | 50μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.4mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.3g |
| アミノ酸 | 5100mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1155mg |
| イソロイシン | 315mg |
| ロイシン | 480mg |
| リシン | 390mg |
| メチオニン | 135mg |
| シスチン | 81mg |
| フェニルアラニン | 255mg |
| チロシン | 210mg |
| トレオニン | 240mg |
| トリプトファン | 54mg |
| バリン | 360mg |
| ヒスチジン | 134mg |
| アルギニン | 300mg |
| アラニン | 390mg |
| アスパラギン酸 | 450mg |
| グルタミン酸 | 570mg |
| グリシン | 140mg |
| プロリン | 270mg |
| セリン | 285mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.75g |
| n-3系脂肪酸 | 0.71g |
| n-6系脂肪酸 | 0.04g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 1.2g |
材料
| イクラ | 15グラム |
|---|