料理の詳細

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   ご飯
   食べた量 : 120  グラム
 

栄養情報

エネルギー187kcal
たんぱく質3.0g
脂質0.4g
炭水化物44.5g
糖質42.7g
食物繊維(総量)1.8g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム35mg
カルシウム4mg
マグネシウム8mg
リン41mg
0.1mg
亜鉛0.7mg
0.12mg
マンガン0.42mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン36μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.0mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.0μg
葉酸4μg
パントテン酸0.30mg
ビオチン0.6μg
ビタミンC0mg
水分72.0g
灰分0.1g
飽和脂肪酸0.12g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸4mg
コレステロール0mg
ショ糖0.0g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.0mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)2.4g
アミノ酸2880mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)508mg
イソロイシン112mg
ロイシン228mg
リシン101mg
メチオニン73mg
シスチン65mg
フェニルアラニン156mg
チロシン120mg
トレオニン109mg
トリプトファン42mg
バリン168mg
ヒスチジン73mg
アルギニン240mg
アラニン156mg
アスパラギン酸264mg
グルタミン酸492mg
グリシン132mg
プロリン144mg
セリン168mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.10g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.10g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)45.7g
利用可能炭水化物(質量計)41.5g
利用可能炭水化物(差し引き法)43.3g
でん粉41.4g
ぶどう糖0.1g
果糖0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)1.1g
低分子量水溶性食物繊維1.1g
高分子量水溶性食物繊維0.0g
食物繊維(不溶性)0.7g
難消化性でん粉0.1g

材料

ご飯 精白米120グラム