料理の詳細
ご飯
食べた量 ： 140 グラム
食べた量 ： 140 グラム
栄養情報
| エネルギー | 218kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 51.9g |
| 糖質 | 49.8g |
| 食物繊維(総量) | 2.1g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 41mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 10mg |
| リン | 48mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.49mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 42μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 84.0g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.14g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 4mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.8g |
| アミノ酸 | 3360mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 592mg |
| イソロイシン | 130mg |
| ロイシン | 266mg |
| リシン | 118mg |
| メチオニン | 85mg |
| シスチン | 76mg |
| フェニルアラニン | 182mg |
| チロシン | 140mg |
| トレオニン | 127mg |
| トリプトファン | 49mg |
| バリン | 196mg |
| ヒスチジン | 85mg |
| アルギニン | 280mg |
| アラニン | 182mg |
| アスパラギン酸 | 308mg |
| グルタミン酸 | 574mg |
| グリシン | 154mg |
| プロリン | 168mg |
| セリン | 196mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 53.3g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 48.4g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 50.5g |
| でん粉 | 48.3g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.3g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
| 難消化性でん粉 | 0.1g |
材料
| ご飯 精白米 | 140グラム |
|---|