料理の詳細
焼き魚（さけ）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 86kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 14.6g |
| 脂質 | 2.6g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 197mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 220mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 18mg |
| リン | 155mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 21μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 19.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.0μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビオチン | 6.2μg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 32.1g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.51g |
| DHA | 275mg |
| EPA | 150mg |
| α‐リノレン酸 | 17mg |
| コレステロール | 43mg |
| レチノール | 7μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 4.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 11.6g |
| アミノ酸 | 13500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 2450mg |
| イソロイシン | 650mg |
| ロイシン | 1050mg |
| リシン | 1250mg |
| メチオニン | 420mg |
| シスチン | 140mg |
| フェニルアラニン | 550mg |
| チロシン | 475mg |
| トレオニン | 650mg |
| トリプトファン | 165mg |
| バリン | 750mg |
| ヒスチジン | 600mg |
| アルギニン | 850mg |
| アラニン | 850mg |
| アスパラギン酸 | 1350mg |
| グルタミン酸 | 1900mg |
| グリシン | 700mg |
| プロリン | 500mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.62g |
| n-3系脂肪酸 | 0.56g |
| n-6系脂肪酸 | 0.05g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 6mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さけ（白さけ） 焼き | 50グラム |
|---|---|
| 食塩 | 0.4グラム |