料理の詳細
いかの塩辛
食べた量 ： 1 杯(大さじ）
食べた量 ： 1 杯(大さじ）
栄養情報
| エネルギー | 21kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 1.2g |
| 糖質 | 1.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 486mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 31mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 9mg |
| リン | 38mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.34mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 36μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 3.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.11mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 12.1g |
| 灰分 | 1.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| DHA | 124mg |
| EPA | 59mg |
| α‐リノレン酸 | 5mg |
| コレステロール | 41mg |
| レチノール | 36μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.6mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.22g |
| n-3系脂肪酸 | 0.21g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| いか 塩辛 | 18グラム |
|---|