料理の詳細
まいたけ
食べた量 ： 151 グラム
食べた量 ： 151 グラム
栄養情報
| エネルギー | 23kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.0g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 糖質 | 1.4g |
| 食物繊維(総量) | 5.3g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 347mg |
| カルシウム | 0mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 82mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.33mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.29mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 80μg |
| パントテン酸 | 0.85mg |
| ビオチン | 36.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 140.0g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 7.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 1963mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 313mg |
| イソロイシン | 86mg |
| ロイシン | 100mg |
| リシン | 127mg |
| メチオニン | 20mg |
| シスチン | 30mg |
| フェニルアラニン | 91mg |
| チロシン | 86mg |
| トレオニン | 121mg |
| トリプトファン | 39mg |
| バリン | 127mg |
| ヒスチジン | 62mg |
| アルギニン | 128mg |
| アラニン | 151mg |
| アスパラギン酸 | 196mg |
| グルタミン酸 | 317mg |
| グリシン | 118mg |
| プロリン | 100mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.21g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.8g |
材料
| まいたけ | 151グラム |
|---|