料理の詳細

×

   いかのくんせい
   食べた量 : 50  グラム
 

栄養情報

エネルギー103kcal
たんぱく質17.6g
脂質0.8g
炭水化物6.4g
糖質6.4g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム1200mg
食塩相当量3.1g
カリウム120mg
カルシウム5mg
マグネシウム17mg
リン165mg
0.4mg
亜鉛1.1mg
0.13mg
マンガン0.01mg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.9mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ナイアシン当量)7.5mg
ビタミンB60.05mg
ビタミンB122.7μg
葉酸1μg
パントテン酸0.09mg
ビタミンC0mg
水分21.8g
灰分3.5g
飽和脂肪酸0.12g
DHA145mg
EPA47mg
α‐リノレン酸1mg
コレステロール140mg
レチノール0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.9mg
ナイアシン4.5mg
トリアシルグリセロール当量0.4g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.20g
n-3系脂肪酸0.20g
n-6系脂肪酸0.01g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

いか くんせい50グラム