料理の詳細
HOTMOT 野菜とチキンのスパイスカレー
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 920kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 29.3g |
| 脂質 | 34.1g |
| 炭水化物 | 121.0g |
| 糖質 | 107.4g |
| 食物繊維(総量) | 13.6g |
| ナトリウム | 1649mg |
| 食塩相当量 | 4.2g |
| カリウム | 1076mg |
| カルシウム | 83mg |
| マグネシウム | 90mg |
| リン | 414mg |
| 鉄 | 3.6mg |
| 亜鉛 | 3.7mg |
| 銅 | 0.49mg |
| マンガン | 1.65mg |
| ヨウ素 | 3μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 60μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 232μg |
| β-カロテン | 1240μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.8mg |
| ビタミンＫ | 64μg |
| ビタミンＢ１ | 0.35mg |
| ビタミンＢ２ | 0.32mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 15.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.67mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 114μg |
| パントテン酸 | 2.64mg |
| ビオチン | 9.7μg |
| ビタミンＣ | 48mg |
| 水分 | 558.5g |
| 灰分 | 7.0g |
| 飽和脂肪酸 | 12.27g |
| DHA | 7mg |
| EPA | 1mg |
| α‐リノレン酸 | 639mg |
| コレステロール | 119mg |
| ショ糖 | 12.6g |
| レチノール | 107μg |
| α-カロテン | 499μg |
| β-クリプトキサンチン | 16μg |
| β-カロテン当量 | 1496μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 4.5mg |
| δ-トコフェロール | 1.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.3mg |
| ナイアシン | 9.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 26.5g |
| アミノ酸 | 30319mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5057mg |
| イソロイシン | 1266mg |
| ロイシン | 2314mg |
| リシン | 2147mg |
| メチオニン | 733mg |
| シスチン | 428mg |
| フェニルアラニン | 1297mg |
| チロシン | 1018mg |
| トレオニン | 1254mg |
| トリプトファン | 364mg |
| バリン | 1478mg |
| ヒスチジン | 962mg |
| アルギニン | 2130mg |
| アラニン | 1780mg |
| アスパラギン酸 | 3061mg |
| グルタミン酸 | 5289mg |
| グリシン | 1877mg |
| プロリン | 1685mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 31.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 12.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.67g |
| n-3系脂肪酸 | 0.66g |
| n-6系脂肪酸 | 4.99g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.72g |
| オクタン酸 | 125mg |
| デカン酸 | 280mg |
| ラウリン酸 | 329mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 109.7g |
| でん粉 | 79.9g |
| ぶどう糖 | 4.4g |
| 果糖 | 4.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 5.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 8.1g |
| 有機酸 | 0.5g |
| 酢酸 | 72mg |
| リンゴ酸 | 150mg |
| クエン酸 | 189mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 150グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 15グラム |
| はちみつ | 2グラム |
| しょうが | 2.5グラム |
| たまねぎ | 40グラム |
| にんじん | 15グラム |
| にんにく | 6.2グラム |
| レモン 果汁 | 1グラム |
| 鶏肉 もも | 100グラム |
| 有塩バター | 13グラム |
| ウスターソース | 0.6グラム |
| 食塩 | 3グラム |
| 鳥がらだし | 167グラム |
| トマトケチャップ | 9グラム |
| カレー 粉 | 4グラム |
| 押し麦 炊き | 100グラム |
| なす | 30グラム |
| れんこん | 20グラム |
| とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 15グラム |
| えだ豆 ゆで | 15グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| 上白糖 | 10グラム |
| サラダ油 | 6グラム |
| 黄ピーマン | 10グラム |
| スナップえんどう | 15グラム |