料理の詳細
じゃがいもと鶏ソーセージのオーブン焼き
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 50kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 7.2g |
| 糖質 | 5.8g |
| 食物繊維(総量) | 1.5g |
| ナトリウム | 515mg |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 256mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 55mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 226μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.21mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 17μg |
| パントテン酸 | 0.50mg |
| ビオチン | 1.3μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 64.5g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 15mg |
| コレステロール | 11mg |
| ショ糖 | 0.1g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 227μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 2.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.5g |
| アミノ酸 | 4054mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 687mg |
| イソロイシン | 175mg |
| ロイシン | 310mg |
| リシン | 341mg |
| メチオニン | 105mg |
| シスチン | 50mg |
| フェニルアラニン | 162mg |
| チロシン | 140mg |
| トレオニン | 177mg |
| トリプトファン | 53mg |
| バリン | 201mg |
| ヒスチジン | 195mg |
| アルギニン | 271mg |
| アラニン | 219mg |
| アスパラギン酸 | 461mg |
| グルタミン酸 | 699mg |
| グリシン | 170mg |
| プロリン | 151mg |
| 調理油 | 0.1g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.08g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.9g |
| でん粉 | 4.4g |
| ぶどう糖 | 0.5g |
| 果糖 | 0.5g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 30mg |
| クエン酸 | 240mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| じゃがいも 蒸し | 30グラム |
|---|---|
| バジル 生 | 1グラム |
| にんにく 炒め | 1グラム |
| 食塩 | 1.3グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| トマト | 30グラム |
| 鶏肉 むね（皮なし） | 15グラム |