料理の詳細
ココナッツチーズナン（小さめ？）
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 532kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.6g |
| 脂質 | 26.3g |
| 炭水化物 | 51.8g |
| 糖質 | 47.7g |
| 食物繊維(総量) | 4.1g |
| ナトリウム | 1082mg |
| 食塩相当量 | 2.7g |
| カリウム | 250mg |
| カルシウム | 328mg |
| マグネシウム | 48mg |
| リン | 463mg |
| 鉄 | 1.4mg |
| 亜鉛 | 2.5mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 0.51mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 130μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.2mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.15mg |
| ビタミンＢ２ | 0.25mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.6μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.66mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 60.1g |
| 灰分 | 4.3g |
| 飽和脂肪酸 | 16.82g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 275mg |
| コレステロール | 39mg |
| ショ糖 | 0.8g |
| レチノール | 120μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 115μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.3mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 19.9g |
| アミノ酸 | 22890mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4188mg |
| イソロイシン | 996mg |
| ロイシン | 1905mg |
| リシン | 1245mg |
| メチオニン | 478mg |
| シスチン | 330mg |
| フェニルアラニン | 1134mg |
| チロシン | 976mg |
| トレオニン | 747mg |
| トリプトファン | 273mg |
| バリン | 1287mg |
| ヒスチジン | 603mg |
| アルギニン | 927mg |
| アラニン | 693mg |
| アスパラギン酸 | 1384mg |
| グルタミン酸 | 5895mg |
| グリシン | 624mg |
| プロリン | 2435mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 25.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.43g |
| n-3系脂肪酸 | 0.28g |
| n-6系脂肪酸 | 1.16g |
| 中鎖脂肪酸 | 6.42g |
| オクタン酸 | 915mg |
| デカン酸 | 905mg |
| ラウリン酸 | 4598mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 46.6g |
| でん粉 | 38.8g |
| ぶどう糖 | 0.6g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.1g |
| 麦芽糖 | 1.1g |
| 乳糖 | 0.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.2g |
| 有機酸 | 0.7g |
| クエン酸 | 150mg |
材料
| ナン | 100グラム |
|---|---|
| プロセスチーズ | 50グラム |
| ココナッツパウダー | 15グラム |