料理の詳細

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   パインパフェ
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー85kcal
たんぱく質7.2g
脂質2.8g
炭水化物8.0g
糖質7.3g
食物繊維(総量)0.7g
ナトリウム200mg
食塩相当量0.5g
カリウム107mg
カルシウム36mg
マグネシウム12mg
リン74mg
0.2mg
亜鉛0.3mg
0.09mg
マンガン0.69mg
ヨウ素5μg
セレン7μg
クロム0μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)20μg
β-カロテン19μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.3mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.8mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.5μg
葉酸17μg
パントテン酸0.36mg
ビオチン1.2μg
ビタミンC18mg
水分82.1g
灰分0.9g
飽和脂肪酸1.42g
DHA0mg
EPA1mg
α‐リノレン酸15mg
コレステロール10mg
ショ糖4.5g
レチノール18μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
β-カロテン当量29μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.3mg
ナイアシン0.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)6.8g
アミノ酸7965mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1577mg
イソロイシン373mg
ロイシン728mg
リシン13mg
メチオニン6mg
シスチン10mg
フェニルアラニン8mg
チロシン7mg
トレオニン9mg
トリプトファン96mg
バリン477mg
ヒスチジン6mg
アルギニン291mg
アラニン247mg
アスパラギン酸60mg
グルタミン酸31mg
グリシン160mg
プロリン768mg
トリアシルグリセロール当量2.6g
一価不飽和脂肪酸0.86g
多価不飽和脂肪酸0.22g
n-3系脂肪酸0.02g
n-6系脂肪酸0.19g
中鎖脂肪酸0.15g
オクタン酸27mg
デカン酸60mg
ラウリン酸65mg
利用可能炭水化物(単糖当量)6.6g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.8g
果糖1.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.3g
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)0.6g
有機酸0.6g
酢酸0mg
リンゴ酸100mg
クエン酸300mg

材料

カッテージチーズ50グラム
アーモンド 素焼き1グラム
パイナップル50グラム