料理の詳細
かぼちゃのマヨネーズサラダ
食べた量 ： 30 グラム
食べた量 ： 30 グラム
栄養情報
| エネルギー | 45kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.5g |
| 脂質 | 2.1g |
| 炭水化物 | 6.0g |
| 糖質 | 4.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.1g |
| ナトリウム | 66mg |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 117mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 13mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 90μg |
| β-カロテン | 1054μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.6mg |
| ビタミンＫ | 9μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.05mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 10μg |
| パントテン酸 | 0.17mg |
| ビオチン | 0.1μg |
| ビタミンＣ | 9mg |
| 水分 | 20.9g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.18g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 155mg |
| コレステロール | 1mg |
| ショ糖 | 0.9g |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 5μg |
| β-クリプトキサンチン | 24μg |
| β-カロテン当量 | 1081μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.3g |
| アミノ酸 | 363mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 56mg |
| イソロイシン | 14mg |
| ロイシン | 24mg |
| リシン | 23mg |
| メチオニン | 6mg |
| シスチン | 6mg |
| フェニルアラニン | 20mg |
| チロシン | 11mg |
| トレオニン | 13mg |
| トリプトファン | 5mg |
| バリン | 17mg |
| ヒスチジン | 9mg |
| アルギニン | 28mg |
| アラニン | 20mg |
| アスパラギン酸 | 33mg |
| グルタミン酸 | 94mg |
| グリシン | 17mg |
| プロリン | 14mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.65g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 0.50g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.1g |
| でん粉 | 1.6g |
| ぶどう糖 | 0.7g |
| 果糖 | 0.7g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 14mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 西洋かぼちゃ ゆで | 27.03グラム |
|---|---|
| マヨネーズ 全卵型 | 2.7グラム |
| 固形ブイヨン | 0.27グラム |