料理の詳細
干し柿
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 138kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 炭水化物 | 35.7g |
| 糖質 | 28.7g |
| 食物繊維(総量) | 7.0g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 335mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 13mg |
| リン | 31mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.74mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 60μg |
| β-カロテン | 185μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.07mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.43mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 12.0g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| α‐リノレン酸 | 95mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 8μg |
| β-クリプトキサンチン | 1050μg |
| β-カロテン当量 | 700μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.5g |
| アミノ酸 | 600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 114mg |
| イソロイシン | 31mg |
| ロイシン | 48mg |
| トリプトファン | 13mg |
| バリン | 35mg |
| アルギニン | 31mg |
| アラニン | 35mg |
| グリシン | 33mg |
| プロリン | 34mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| n-3系脂肪酸 | 0.10g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 6.4g |
材料
| 干し柿 | 50グラム |
|---|