料理の詳細

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   ラフテー(焼き豚 代用)
   食べた量 : 53  グラム
 

栄養情報

エネルギー91kcal
たんぱく質10.3g
脂質4.4g
炭水化物2.7g
糖質2.7g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム493mg
食塩相当量1.3g
カリウム154mg
カルシウム5mg
マグネシウム11mg
リン138mg
0.4mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0.02mg
ヨウ素3μg
セレン9μg
クロム1μg
モリブデン3μg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.45mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ナイアシン当量)9.2mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.6μg
葉酸2μg
パントテン酸0.34mg
ビオチン1.8μg
ビタミンC11mg
水分34.1g
灰分1.6g
飽和脂肪酸1.33g
DHA7mg
EPA3mg
α‐リノレン酸25mg
コレステロール24mg
ショ糖1.5g
レチノール0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.2mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量0.2mg
ナイアシン7.2mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)8.4g
アミノ酸10070mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1760mg
イソロイシン461mg
ロイシン795mg
トリプトファン122mg
バリン504mg
アルギニン636mg
アラニン583mg
グリシン514mg
プロリン445mg
トリアシルグリセロール当量3.8g
一価不飽和脂肪酸1.75g
多価不飽和脂肪酸0.54g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.50g
デカン酸4mg
ラウリン酸5mg
利用可能炭水化物(単糖当量)2.6g
でん粉0.4g
ぶどう糖0.3g
果糖0.2g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.1g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g
有機酸0.4g

材料

焼き豚53グラム