料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 574kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.0g |
| 脂質 | 7.1g |
| 炭水化物 | 109.1g |
| 糖質 | 94.2g |
| 食物繊維(総量) | 14.9g |
| ナトリウム | 1369mg |
| 食塩相当量 | 3.5g |
| カリウム | 478mg |
| カルシウム | 156mg |
| マグネシウム | 124mg |
| リン | 409mg |
| 鉄 | 6.6mg |
| 亜鉛 | 3.4mg |
| 銅 | 0.66mg |
| マンガン | 2.99mg |
| セレン | 56μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.77mg |
| ビタミンＢ２ | 0.72mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.31mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 214μg |
| パントテン酸 | 0.92mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 87.1g |
| 灰分 | 6.0g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 1.02g |
| イソロイシン | 767mg |
| ロイシン | 1383mg |
| リシン | 570mg |
| メチオニン | 356mg |
| シスチン | 436mg |
| フェニルアラニン | 969mg |
| チロシン | 547mg |
| トレオニン | 613mg |
| トリプトファン | 223mg |
| バリン | 910mg |
| ヒスチジン | 450mg |
| アルギニン | 825mg |
| アラニン | 744mg |
| アスパラギン酸 | 1091mg |
| グルタミン酸 | 6248mg |
| グリシン | 774mg |
| プロリン | 2182mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.85g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 2.32人前 |
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