料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 554kcal |
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たんぱく質 | 19.3g |
脂質 | 6.9g |
炭水化物 | 105.4g |
糖質 | 90.9g |
食物繊維(総量) | 14.4g |
ナトリウム | 1322mg |
食塩相当量 | 3.4g |
カリウム | 461mg |
カルシウム | 151mg |
マグネシウム | 120mg |
リン | 395mg |
鉄 | 6.4mg |
亜鉛 | 3.3mg |
銅 | 0.62mg |
マンガン | 2.89mg |
セレン | 54μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 2μg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.9mg |
ビタミンB6 | 0.29mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 206μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 84.0g |
灰分 | 5.7g |
アルコール | 0.0g |
カフェイン | 0mg |
飽和脂肪酸 | 0.97g |
イソロイシン | 741mg |
ロイシン | 1335mg |
リシン | 550mg |
メチオニン | 344mg |
シスチン | 421mg |
フェニルアラニン | 936mg |
チロシン | 528mg |
トレオニン | 592mg |
トリプトファン | 215mg |
バリン | 878mg |
ヒスチジン | 435mg |
アルギニン | 796mg |
アラニン | 718mg |
アスパラギン酸 | 1053mg |
グルタミン酸 | 6031mg |
グリシン | 747mg |
プロリン | 2107mg |
一価不飽和脂肪酸 | 2.06g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.74g |
材料
プンパーニッケル100g(USDAデータ) | 2.21人前 |
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