料理の詳細

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   生卵
   食べた量 : 49  グラム
 

栄養情報

エネルギー74kcal
たんぱく質6.0g
脂質5.1g
炭水化物0.2g
糖質0.2g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム69mg
食塩相当量0.2g
カリウム64mg
カルシウム25mg
マグネシウム5mg
リン88mg
0.9mg
亜鉛0.6mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素8μg
セレン16μg
クロム0μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)74μg
β-カロテン1μg
ビタミンD0.9μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.5mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.5mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.4μg
葉酸21μg
パントテン酸0.71mg
ビオチン12.5μg
ビタミンC0mg
水分37.3g
灰分0.5g
飽和脂肪酸1.39g
DHA59mg
EPA0mg
α‐リノレン酸21mg
コレステロール206mg
ショ糖0.0g
レチノール69μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン14μg
β-カロテン当量8μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.3mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.5mg
ナイアシン0.1mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)5.2g
アミノ酸5880mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1161mg
イソロイシン299mg
ロイシン490mg
トリプトファン88mg
バリン372mg
アルギニン382mg
アラニン338mg
グリシン201mg
プロリン240mg
トリアシルグリセロール当量4.2g
一価不飽和脂肪酸1.81g
多価不飽和脂肪酸0.81g
n-3系脂肪酸0.08g
n-6系脂肪酸0.73g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)0.2g
でん粉0.0g
ぶどう糖0.2g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

49グラム