料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 74kcal |
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たんぱく質 | 6.0g |
脂質 | 5.1g |
炭水化物 | 0.2g |
糖質 | 0.2g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 69mg |
食塩相当量 | 0.2g |
カリウム | 64mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 5mg |
リン | 88mg |
鉄 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 8μg |
セレン | 16μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 74μg |
β-カロテン | 1μg |
ビタミンD | 0.9μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.5mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 21μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビオチン | 12.5μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 37.3g |
灰分 | 0.5g |
飽和脂肪酸 | 1.39g |
DHA | 59mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 21mg |
コレステロール | 206mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 69μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 14μg |
β-カロテン当量 | 8μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.3mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
ナイアシン | 0.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.2g |
アミノ酸 | 5880mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1161mg |
イソロイシン | 299mg |
ロイシン | 490mg |
トリプトファン | 88mg |
バリン | 372mg |
アルギニン | 382mg |
アラニン | 338mg |
グリシン | 201mg |
プロリン | 240mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.81g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.81g |
n-3系脂肪酸 | 0.08g |
n-6系脂肪酸 | 0.73g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.2g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
卵 | 49グラム |
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