料理の詳細
にぎり寿司（あなご） イオン
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 186kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.4g |
| 脂質 | 6.5g |
| 炭水化物 | 19.4g |
| 糖質 | 18.7g |
| 食物繊維(総量) | 0.7g |
| ナトリウム | 481mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 186mg |
| カルシウム | 37mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 115mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 15μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 445μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.5mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.07mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.3μg |
| 葉酸 | 12μg |
| パントテン酸 | 0.53mg |
| ビオチン | 1.0μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 69.4g |
| 灰分 | 1.8g |
| アルコール | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.54g |
| DHA | 255mg |
| EPA | 380mg |
| α‐リノレン酸 | 14mg |
| コレステロール | 90mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 445μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 1.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.3g |
| アミノ酸 | 9840mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1787mg |
| イソロイシン | 469mg |
| ロイシン | 811mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 507mg |
| アルギニン | 641mg |
| アラニン | 578mg |
| グリシン | 554mg |
| プロリン | 385mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.00g |
| n-3系脂肪酸 | 0.85g |
| n-6系脂肪酸 | 0.15g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 40mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 17.7g |
| でん粉 | 13.8g |
| ぶどう糖 | 2.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.2g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
| 有機酸 | 0.1g |
| 酢酸 | 90mg |
| クエン酸 | 6mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| ご飯 精白米 | 40グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.2グラム |
| わさび | 2グラム |
| あなご 蒸し | 50グラム |
| しょうゆ（濃口） | 6グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| 酢（穀物酢） | 2グラム |
| みりん 本みりん（参考値） | 8グラム |