料理の詳細
ラーメン具材
食べた量 ： 205.3 グラム
食べた量 ： 205.3 グラム
栄養情報
| エネルギー | 118kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 12.0g |
| 糖質 | 7.3g |
| 食物繊維(総量) | 4.7g |
| ナトリウム | 93mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 608mg |
| カルシウム | 45mg |
| マグネシウム | 31mg |
| リン | 217mg |
| 鉄 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 1.8mg |
| 銅 | 0.24mg |
| マンガン | 0.30mg |
| ヨウ素 | 42μg |
| セレン | 22μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 471μg |
| β-カロテン | 3856μg |
| ビタミンＤ | 1.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 21μg |
| ビタミンＢ１ | 0.50mg |
| ビタミンＢ２ | 0.70mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 14.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.4μg |
| 葉酸 | 158μg |
| パントテン酸 | 3.42mg |
| ビオチン | 25.7μg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 175.4g |
| 灰分 | 1.9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.46g |
| DHA | 59mg |
| EPA | 19mg |
| α‐リノレン酸 | 25mg |
| コレステロール | 206mg |
| ショ糖 | 1.2g |
| レチノール | 69μg |
| α-カロテン | 1716μg |
| β-クリプトキサンチン | 29μg |
| β-カロテン当量 | 4745μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 11.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 8.1g |
| アミノ酸 | 9228mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1762mg |
| イソロイシン | 452mg |
| ロイシン | 734mg |
| トリプトファン | 141mg |
| バリン | 576mg |
| アルギニン | 606mg |
| アラニン | 657mg |
| グリシン | 376mg |
| プロリン | 383mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
| n-3系脂肪酸 | 0.11g |
| n-6系脂肪酸 | 0.84g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.00g |
| オクタン酸 | 0mg |
| デカン酸 | 1mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.5g |
| でん粉 | 0.1g |
| ぶどう糖 | 1.4g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.6g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.6g |
| 有機酸 | 0.0g |
| リンゴ酸 | 0mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| にんじん（皮付き） | 50グラム |
|---|---|
| まいたけ | 0.1グラム |
| 卵 | 49グラム |
| 焼きのり | 1.6グラム |
| エリンギ | 0.1グラム |
| 豚肉 かたロース | 0.1グラム |
| 豚肉 ばら | 0.1グラム |
| もやし（緑豆） | 0.1グラム |
| ほうれん草 | 0.1グラム |
| ひらたけ | 104グラム |
| 豚肉 ロース | 0.1グラム |