料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 129kcal |
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たんぱく質 | 6.5g |
脂質 | 4.9g |
炭水化物 | 14.5g |
糖質 | 13.9g |
食物繊維(総量) | 0.6g |
ナトリウム | 324mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 38mg |
カルシウム | 98mg |
マグネシウム | 9mg |
リン | 133mg |
鉄 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | 3μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 39μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.7mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.19mg |
ビオチン | 0.3μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 17.9g |
灰分 | 1.2g |
飽和脂肪酸 | 2.56g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 83mg |
コレステロール | 12mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 36μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 35μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
ナイアシン | 0.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.7g |
アミノ酸 | 6570mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1209mg |
イソロイシン | 288mg |
ロイシン | 552mg |
トリプトファン | 80mg |
バリン | 369mg |
アルギニン | 234mg |
アラニン | 194mg |
グリシン | 174mg |
プロリン | 720mg |
トリアシルグリセロール当量 | 4.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.46g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.38g |
n-3系脂肪酸 | 0.09g |
n-6系脂肪酸 | 0.30g |
中鎖脂肪酸 | 0.27g |
オクタン酸 | 50mg |
デカン酸 | 105mg |
ラウリン酸 | 119mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 13.7g |
でん粉 | 11.6g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.2g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.3g |
乳糖 | 0.1g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.4g |
有機酸 | 0.2g |
クエン酸 | 45mg |
材料
ナン | 30グラム |
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プロセスチーズ | 15グラム |