料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 139kcal |
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たんぱく質 | 3.9g |
脂質 | 11.5g |
炭水化物 | 4.4g |
糖質 | 3.5g |
食物繊維(総量) | 0.8g |
ナトリウム | 236mg |
食塩相当量 | 0.6g |
カリウム | 175mg |
カルシウム | 14mg |
マグネシウム | 9mg |
リン | 46mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 19μg |
β-カロテン | 89μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
ビタミンK | 18μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
ビタミンB6 | 0.12mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 30μg |
パントテン酸 | 0.54mg |
ビオチン | 0.6μg |
ビタミンC | 16mg |
水分 | 63.1g |
灰分 | 1.0g |
飽和脂肪酸 | 2.47g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 251mg |
コレステロール | 22mg |
ショ糖 | 0.3g |
レチノール | 12μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 89μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 1.0mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 1.0mg |
ナイアシン | 1.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 3.4g |
アミノ酸 | 3842mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 663mg |
イソロイシン | 174mg |
ロイシン | 298mg |
トリプトファン | 45mg |
バリン | 192mg |
アルギニン | 271mg |
アラニン | 253mg |
グリシン | 268mg |
プロリン | 203mg |
トリアシルグリセロール当量 | 11.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.97g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.26g |
n-3系脂肪酸 | 0.25g |
n-6系脂肪酸 | 2.00g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.9g |
でん粉 | 0.2g |
ぶどう糖 | 1.1g |
果糖 | 1.3g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.7g |
有機酸 | 0.5g |
酢酸 | 65mg |
リンゴ酸 | 42mg |
クエン酸 | 268mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
はちみつ | 0.5グラム |
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レモン 果汁 | 1.04グラム |
オリーブ油 | 2.08グラム |
食塩 | 0.21グラム |
レタス | 30グラム |
フレンチドレッシング | 5グラム |
かも 肉(合いがも) | 25グラム |
食塩 | 0.2グラム |
キウイフルーツ | 20グラム |