料理の詳細
さば 水煮缶詰
食べた量 ： 190 グラム
食べた量 ： 190 グラム
栄養情報
| エネルギー | 361kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 39.7g |
| 脂質 | 20.3g |
| 炭水化物 | 0.4g |
| 糖質 | 0.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 646mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 494mg |
| カルシウム | 494mg |
| マグネシウム | 59mg |
| リン | 361mg |
| 鉄 | 3.0mg |
| 亜鉛 | 3.2mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 20.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.29mg |
| ビタミンＢ２ | 0.76mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 22.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.68mg |
| ビタミンＢ１２ | 22.8μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 1.05mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 125.4g |
| 灰分 | 4.2g |
| 飽和脂肪酸 | 4.60g |
| DHA | 2470mg |
| EPA | 1767mg |
| α‐リノレン酸 | 137mg |
| コレステロール | 160mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.1mg |
| ナイアシン | 15.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 32.9g |
| アミノ酸 | 38000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 6916mg |
| イソロイシン | 1786mg |
| ロイシン | 3040mg |
| トリプトファン | 456mg |
| バリン | 2090mg |
| アルギニン | 2280mg |
| アラニン | 2280mg |
| グリシン | 1900mg |
| プロリン | 1406mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 17.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 5.76g |
| n-3系脂肪酸 | 5.19g |
| n-6系脂肪酸 | 0.57g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さば 水煮缶詰 | 190グラム |
|---|