料理の詳細

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   アーモンド
   食べた量 : 10  グラム
 

栄養情報

エネルギー61kcal
たんぱく質2.0g
脂質5.4g
炭水化物2.1g
糖質1.0g
食物繊維(総量)1.1g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム74mg
カルシウム26mg
マグネシウム31mg
リン48mg
0.4mg
亜鉛0.4mg
0.12mg
マンガン0.25mg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン1μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.9mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.00mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.8mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.0μg
葉酸5μg
パントテン酸0.03mg
ビタミンC0mg
水分0.2g
灰分0.3g
飽和脂肪酸0.41g
α‐リノレン酸1mg
ショ糖0.5g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量1μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.9mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.9g
アミノ酸2200mg
分岐鎖アミノ酸337mg
イソロイシン87mg
ロイシン150mg
トリプトファン22mg
バリン100mg
アルギニン230mg
アラニン94mg
グリシン140mg
プロリン96mg
トリアシルグリセロール当量5.4g
一価不飽和脂肪酸3.51g
多価不飽和脂肪酸1.27g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸1.26g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.1g
食物繊維(不溶性)1.0g
利用可能炭水化物(単糖当量)0.6g
でん粉0.1g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g

材料

アーモンド 素焼き10グラム