料理の詳細

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   適当アーリオ・オーリオスパゲッティ
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー589kcal
たんぱく質25.0g
脂質25.3g
炭水化物66.8g
糖質56.2g
食物繊維(総量)10.5g
ナトリウム819mg
食塩相当量2.1g
カリウム996mg
カルシウム50mg
マグネシウム79mg
リン338mg
2.1mg
亜鉛4.2mg
0.58mg
マンガン0.85mg
ヨウ素1μg
セレン46μg
クロム2μg
モリブデン37μg
ビタミンA(レチノール活性当量)351μg
β-カロテン3360μg
ビタミンD4.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.0mg
ビタミンK19μg
ビタミンB10.91mg
ビタミンB20.59mg
ナイアシン(ナイアシン当量)18.7mg
ビタミンB60.63mg
ビタミンB120.4μg
葉酸129μg
パントテン酸3.27mg
ビオチン30.0μg
ビタミンC13mg
水分307.2g
灰分4.8g
飽和脂肪酸6.42g
DHA8mg
EPA0mg
α‐リノレン酸499mg
コレステロール49mg
糖類1.8g
ショ糖2.3g
レチノール4μg
α-カロテン1600μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量4166μg
β-トコフェロール0.2mg
γ-トコフェロール1.7mg
δ-トコフェロール0.1mg
α-トコフェロール当量2.2mg
ナイアシン13.8mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)20.7g
アミノ酸24123mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)3907mg
イソロイシン978mg
ロイシン1792mg
トリプトファン292mg
バリン1137mg
アルギニン1419mg
アラニン1193mg
グリシン1109mg
プロリン1675mg
トリアシルグリセロール当量24.0g
一価不飽和脂肪酸12.62g
多価不飽和脂肪酸3.90g
n-3系脂肪酸0.52g
n-6系脂肪酸3.37g
デカン酸11mg
ラウリン酸14mg
利用可能炭水化物(単糖当量)57.1g
でん粉41.2g
ぶどう糖3.8g
果糖3.4g
ガラクトース0.0g
麦芽糖1.5g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)3.6g
食物繊維(不溶性)7.0g
有機酸0.4g
リンゴ酸200mg
クエン酸100mg
硝酸イオン0.0g

材料

粗塩2グラム
マカロニ、スパゲティ 乾めん63グラム
オリーブ油5グラム
にんにく3グラム
にんじん50グラム
なたね油・キャノーラ油5グラム
豚肉 かたロース70グラム
たまねぎ100グラム
ひらたけ50グラム
まいたけ81グラム