料理の詳細
たらこスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 557kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 27.8g |
| 脂質 | 22.9g |
| 炭水化物 | 60.8g |
| 糖質 | 52.3g |
| 食物繊維(総量) | 8.5g |
| ナトリウム | 1584mg |
| 食塩相当量 | 4.0g |
| カリウム | 801mg |
| カルシウム | 78mg |
| マグネシウム | 70mg |
| リン | 449mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 3.7mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 0.74mg |
| ヨウ素 | 263μg |
| セレン | 131μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 35μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 426μg |
| β-カロテン | 3491μg |
| ビタミンＤ | 1.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.4mg |
| ビタミンＫ | 47μg |
| ビタミンＢ１ | 0.74mg |
| ビタミンＢ２ | 0.50mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 45.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.53mg |
| ビタミンＢ１２ | 12.7μg |
| 葉酸 | 106μg |
| パントテン酸 | 3.95mg |
| ビオチン | 21.0μg |
| ビタミンＣ | 34mg |
| 水分 | 231.2g |
| 灰分 | 6.4g |
| 飽和脂肪酸 | 7.16g |
| DHA | 420mg |
| EPA | 362mg |
| α‐リノレン酸 | 128mg |
| コレステロール | 267mg |
| 糖類 | 1.7g |
| ショ糖 | 2.2g |
| レチノール | 67μg |
| α-カロテン | 1632μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 4312μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.5mg |
| ナイアシン | 39.8mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 23.5g |
| アミノ酸 | 27668mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 5059mg |
| イソロイシン | 1305mg |
| ロイシン | 2292mg |
| トリプトファン | 328mg |
| バリン | 1462mg |
| アルギニン | 1374mg |
| アラニン | 1592mg |
| グリシン | 997mg |
| プロリン | 2039mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 20.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.91g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
| n-3系脂肪酸 | 0.97g |
| n-6系脂肪酸 | 1.50g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.56g |
| オクタン酸 | 96mg |
| デカン酸 | 210mg |
| ラウリン酸 | 250mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 55.1g |
| でん粉 | 39.1g |
| ぶどう糖 | 3.5g |
| 果糖 | 3.2g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.4g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 3.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 4.8g |
| 有機酸 | 0.3g |
| リンゴ酸 | 194mg |
| クエン酸 | 92mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| たらこ | 70グラム |
|---|---|
| カットわかめ | 2グラム |
| 粗塩 | 0.1グラム |
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 60グラム |
| にんじん | 51グラム |
| 有塩バター | 10グラム |
| オリーブ油 | 10グラム |
| エリンギ | 54グラム |
| たまねぎ | 92グラム |