料理の詳細
かぼちゃのクリームスープ
食べた量 ： 0.2 人前
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栄養情報
| エネルギー | 54kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.0g |
| 脂質 | 3.9g |
| 炭水化物 | 3.8g |
| 糖質 | 3.3g |
| 食物繊維(総量) | 0.5g |
| ナトリウム | 120mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 82mg |
| カルシウム | 14mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 24mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 49μg |
| β-カロテン | 397μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 5μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.17mg |
| ビオチン | 0.5μg |
| ビタミンＣ | 5mg |
| 水分 | 40.7g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.52g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 72mg |
| コレステロール | 6mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 16μg |
| α-カロテン | 2μg |
| β-クリプトキサンチン | 9μg |
| β-カロテン当量 | 407μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 871mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 152mg |
| イソロイシン | 37mg |
| ロイシン | 70mg |
| トリプトファン | 10mg |
| バリン | 45mg |
| アルギニン | 46mg |
| アラニン | 38mg |
| グリシン | 37mg |
| プロリン | 69mg |
| 調理油 | 0.2g |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.56g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.33g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.21g |
| オクタン酸 | 30mg |
| デカン酸 | 55mg |
| ラウリン酸 | 131mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.4g |
| でん粉 | 1.6g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.2g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.5g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
| 有機酸 | 0.1g |
| リンゴ酸 | 20mg |
| クエン酸 | 36mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 食パン | 0.8グラム |
|---|---|
| ご飯 精白米 | 1.2グラム |
| 西洋かぼちゃ | 10グラム |
| たまねぎ 炒め | 3.6グラム |
| 牛乳 | 7.8グラム |
| 生クリーム 乳脂肪・植物性脂肪 | 5グラム |
| サラダ油 | 0.6グラム |
| 有塩バター | 0.6グラム |
| 食塩 | 0.24グラム |
| 鳥がらだし | 20グラム |
| こしょう 粉 | 0グラム |