料理の詳細
キウイフルーツ
食べた量 ： 165 グラム
食べた量 ： 165 グラム
栄養情報
| エネルギー | 87kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 22.3g |
| 糖質 | 18.2g |
| 食物繊維(総量) | 4.1g |
| ナトリウム | 3mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 479mg |
| カルシウム | 54mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 53mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 0.18mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 10μg |
| β-カロテン | 109μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 59μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビオチン | 2.3μg |
| ビタミンＣ | 114mg |
| 水分 | 139.8g |
| 灰分 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| α‐リノレン酸 | 73mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 2.3g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 109μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.2mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1452mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 254mg |
| イソロイシン | 76mg |
| ロイシン | 94mg |
| トリプトファン | 23mg |
| バリン | 84mg |
| アルギニン | 101mg |
| アラニン | 73mg |
| グリシン | 86mg |
| プロリン | 66mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| n-3系脂肪酸 | 0.07g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.2g |
| でん粉 | 1.0g |
| ぶどう糖 | 6.1g |
| 果糖 | 6.6g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.0g |
| 有機酸 | 3.3g |
| リンゴ酸 | 330mg |
| クエン酸 | 1650mg |
材料
| キウイフルーツ | 165グラム |
|---|