料理の詳細
適当アーリオ・オーリオスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 589kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g |
| 脂質 | 33.5g |
| 炭水化物 | 54.8g |
| 糖質 | 47.6g |
| 食物繊維(総量) | 7.2g |
| ナトリウム | 1252mg |
| 食塩相当量 | 3.2g |
| カリウム | 709mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 62mg |
| リン | 332mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 2.6mg |
| 銅 | 0.45mg |
| マンガン | 0.59mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 53μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 35μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 32μg |
| β-カロテン | 46μg |
| ビタミンＤ | 5.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.9mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.58mg |
| ビタミンＢ２ | 0.46mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 16.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.38mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 102μg |
| パントテン酸 | 2.02mg |
| ビオチン | 29.8μg |
| ビタミンＣ | 26mg |
| 水分 | 184.9g |
| 灰分 | 5.1g |
| 飽和脂肪酸 | 8.09g |
| DHA | 20mg |
| EPA | 6mg |
| α‐リノレン酸 | 213mg |
| コレステロール | 37mg |
| ショ糖 | 0.6g |
| レチノール | 27μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 51μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.0mg |
| ナイアシン | 12.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 16.5g |
| アミノ酸 | 19307mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3152mg |
| イソロイシン | 801mg |
| ロイシン | 1409mg |
| トリプトファン | 244mg |
| バリン | 941mg |
| アルギニン | 1054mg |
| アラニン | 940mg |
| グリシン | 848mg |
| プロリン | 1402mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 31.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 18.56g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.50g |
| n-3系脂肪酸 | 0.26g |
| n-6系脂肪酸 | 3.24g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.28g |
| オクタン酸 | 48mg |
| デカン酸 | 111mg |
| ラウリン酸 | 134mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 47.1g |
| でん粉 | 38.8g |
| ぶどう糖 | 0.4g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.4g |
| 乳糖 | 0.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.9g |
| 食物繊維(不溶性) | 6.3g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 粗塩 | 2グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 60グラム |
| オリーブ油 | 20グラム |
| にんにく | 3グラム |
| エリンギ | 68グラム |
| 有塩バター | 5グラム |
| ロースベーコン | 52グラム |
| まいたけ | 88グラム |