料理の詳細
適当アーリオ・オーリオスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 640kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.0g |
| 脂質 | 33.9g |
| 炭水化物 | 66.2g |
| 糖質 | 52.4g |
| 食物繊維(総量) | 13.8g |
| ナトリウム | 1271mg |
| 食塩相当量 | 3.3g |
| カリウム | 1300mg |
| カルシウム | 64mg |
| マグネシウム | 95mg |
| リン | 454mg |
| 鉄 | 2.6mg |
| 亜鉛 | 3.5mg |
| 銅 | 0.59mg |
| マンガン | 0.86mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 56μg |
| クロム | 3μg |
| モリブデン | 47μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 445μg |
| β-カロテン | 4199μg |
| ビタミンＤ | 6.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 4.4mg |
| ビタミンＫ | 169μg |
| ビタミンＢ１ | 0.78mg |
| ビタミンＢ２ | 0.75mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 21.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.73mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 332μg |
| パントテン酸 | 3.63mg |
| ビオチン | 43.3μg |
| ビタミンＣ | 139mg |
| 水分 | 346.6g |
| 灰分 | 6.6g |
| 飽和脂肪酸 | 8.08g |
| DHA | 19mg |
| EPA | 6mg |
| α‐リノレン酸 | 274mg |
| コレステロール | 36mg |
| ショ糖 | 2.0g |
| レチノール | 27μg |
| α-カロテン | 1636μg |
| β-クリプトキサンチン | 8μg |
| β-カロテン当量 | 5029μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.8mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 4.5mg |
| ナイアシン | 16.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 19.8g |
| アミノ酸 | 23172mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3765mg |
| イソロイシン | 953mg |
| ロイシン | 1650mg |
| トリプトファン | 301mg |
| バリン | 1162mg |
| アルギニン | 1339mg |
| アラニン | 1203mg |
| グリシン | 1014mg |
| プロリン | 1564mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 31.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 18.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.61g |
| n-3系脂肪酸 | 0.32g |
| n-6系脂肪酸 | 3.30g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.28g |
| オクタン酸 | 48mg |
| デカン酸 | 111mg |
| ラウリン酸 | 134mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 52.5g |
| でん粉 | 38.9g |
| ぶどう糖 | 1.6g |
| 果糖 | 1.7g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.4g |
| 乳糖 | 0.2g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 11.8g |
| 有機酸 | 0.5g |
| リンゴ酸 | 102mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 粗塩 | 2グラム |
|---|---|
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 60グラム |
| にんじん | 51グラム |
| オリーブ油 | 20グラム |
| にんにく | 3グラム |
| エリンギ | 102グラム |
| 有塩バター | 5グラム |
| ロースベーコン | 50グラム |
| ブロッコリー | 92グラム |
| まいたけ | 93グラム |