料理の詳細
キウイフルーツ
食べた量 ： 288 グラム
食べた量 ： 288 グラム
栄養情報
| エネルギー | 153kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 0.3g |
| 炭水化物 | 38.9g |
| 糖質 | 31.7g |
| 食物繊維(総量) | 7.2g |
| ナトリウム | 6mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 835mg |
| カルシウム | 95mg |
| マグネシウム | 37mg |
| リン | 92mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.32mg |
| マンガン | 0.32mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
| β-カロテン | 190μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.35mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 104μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビオチン | 4.0μg |
| ビタミンＣ | 199mg |
| 水分 | 243.9g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| α‐リノレン酸 | 127mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 4.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 190μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.7mg |
| ナイアシン | 0.9mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 2.3g |
| アミノ酸 | 2534mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 444mg |
| イソロイシン | 132mg |
| ロイシン | 164mg |
| トリプトファン | 40mg |
| バリン | 147mg |
| アルギニン | 176mg |
| アラニン | 127mg |
| グリシン | 150mg |
| プロリン | 115mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.3g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
| n-3系脂肪酸 | 0.12g |
| n-6系脂肪酸 | 0.03g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.2g |
| でん粉 | 1.7g |
| ぶどう糖 | 10.7g |
| 果糖 | 11.5g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.2g |
| 有機酸 | 5.8g |
| リンゴ酸 | 576mg |
| クエン酸 | 2880mg |
材料
| キウイフルーツ | 288グラム |
|---|