料理の詳細
たらこスパゲッティ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 597kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 25.2g |
| 脂質 | 31.8g |
| 炭水化物 | 50.3g |
| 糖質 | 46.4g |
| 食物繊維(総量) | 3.9g |
| ナトリウム | 1713mg |
| 食塩相当量 | 4.4g |
| カリウム | 483mg |
| カルシウム | 68mg |
| マグネシウム | 59mg |
| リン | 374mg |
| 鉄 | 1.6mg |
| 亜鉛 | 3.3mg |
| 銅 | 0.26mg |
| マンガン | 0.57mg |
| ヨウ素 | 346μg |
| セレン | 130μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 33μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 447μg |
| β-カロテン | 3460μg |
| ビタミンＤ | 1.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.8mg |
| ビタミンＫ | 66μg |
| ビタミンＢ１ | 0.65mg |
| ビタミンＢ２ | 0.37mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 41.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.30mg |
| ビタミンＢ１２ | 12.7μg |
| 葉酸 | 56μg |
| パントテン酸 | 3.16mg |
| ビオチン | 17.0μg |
| ビタミンＣ | 26mg |
| 水分 | 99.9g |
| 灰分 | 6.1g |
| 飽和脂肪酸 | 10.35g |
| DHA | 420mg |
| EPA | 364mg |
| α‐リノレン酸 | 174mg |
| コレステロール | 277mg |
| ショ糖 | 1.4g |
| レチノール | 92μg |
| α-カロテン | 1600μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 4265μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.8mg |
| ナイアシン | 36.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 21.8g |
| アミノ酸 | 25489mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4783mg |
| イソロイシン | 1232mg |
| ロイシン | 2176mg |
| トリプトファン | 295mg |
| バリン | 1375mg |
| アルギニン | 1175mg |
| アラニン | 1491mg |
| グリシン | 912mg |
| プロリン | 1922mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 29.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 14.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.96g |
| n-3系脂肪酸 | 1.02g |
| n-6系脂肪酸 | 1.92g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.83g |
| オクタン酸 | 144mg |
| デカン酸 | 315mg |
| ラウリン酸 | 375mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 47.1g |
| でん粉 | 38.6g |
| ぶどう糖 | 0.9g |
| 果糖 | 0.8g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 1.4g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.1g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 100mg |
| クエン酸 | 0mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| たらこ | 70グラム |
|---|---|
| カットわかめ | 3グラム |
| 粗塩 | 0.1グラム |
| マカロニ、スパゲティ 乾めん | 60グラム |
| にんじん | 50グラム |
| 有塩バター | 15グラム |
| オリーブ油 | 15グラム |