料理の詳細
チアシード（参考値）
食べた量 ： 5 グラム
食べた量 ： 5 グラム
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 1.5g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 糖質 | 0.4g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 20mg |
| カルシウム | 32mg |
| マグネシウム | 17mg |
| リン | 43mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.05mg |
| マンガン | 0.14mg |
| セレン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.01mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.3g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.17g |
| トランス脂肪酸 | 0.01g |
| α‐リノレン酸 | 1mg |
| コレステロール | 0mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 0mg |
| イソロイシン | 0mg |
| ロイシン | 0mg |
| トリプトファン | 0mg |
| バリン | 0mg |
| アルギニン | 0mg |
| アラニン | 0mg |
| グリシン | 0mg |
| プロリン | 0mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.18g |
材料
| チアシード（参考値） | 5グラム |
|---|