料理の詳細
アーモンド
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.9g |
| 脂質 | 10.4g |
| 炭水化物 | 4.2g |
| 食物繊維(総量) | 2.0g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 152mg |
| カルシウム | 50mg |
| マグネシウム | 58mg |
| リン | 92mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 0.49mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.9g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.79g |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| ショ糖 | 1.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 6.1mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.7g |
| アミノ酸 | 4200mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 662mg |
| イソロイシン | 168mg |
| ロイシン | 300mg |
| トリプトファン | 42mg |
| バリン | 194mg |
| アルギニン | 440mg |
| アラニン | 182mg |
| グリシン | 260mg |
| プロリン | 184mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.42g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 2.42g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.1g |
| でん粉 | 0.0g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
材料
| アーモンド 乾燥 | 20グラム |
|---|