料理の詳細
絹ごし豆腐
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 56kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.9g |
| 脂質 | 3.0g |
| 炭水化物 | 2.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.3g |
| ナトリウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 43mg |
| マグネシウム | 44mg |
| リン | 81mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.31mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 12μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.09mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 89.4g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.53g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 2.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.9mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.50g |
| n-3系脂肪酸 | 0.19g |
| n-6系脂肪酸 | 1.31g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.2g |
材料
| 絹ごし豆腐 | 100グラム |
|---|